2012. február 20., hétfő

Még két hét a kontrollig

A férjem készített egy pöpec Excel fájlt, amibe vasárnap este feltöltöttem 3 hét étkezését, grammban. Sajnos nem mindent tudtam lemérni eddig, de igyekeztem. Egy idő után kb szemre és fogásra  is megy a sacc.
Rájöttem, hogy elég jól megy az átlag napi 190 CH elfogyasztása. Remélem, a dietetikus nem nyel le keresztben, mert a 160 CHt kicsit keménynek tartom/nap, úgy hogy nem szabad fogynom.
Ma felhívtam a háziorvost, hogy kérjek beutalót TSH szint mérésre. Adott is volna, de egy hónapot kellene várni az eredményre. Köszönöm, akkor inkább maradok a Mens Mentisnél. Főleg, hogy ezen kívül még kell prolaktin, vas, D vitamin, magnézium, kálcium szint is.
Március 5én kontroll.
Ja és ma csináltam ovulációs tesztet is. Ne kérdezzétek miért. Elvileg fél évet mondott az endokrinológus, de azért én reménykedem, hogy már lesz normális peteérésem. Végül is eddig is volt pozitív az LH teszt kezelés nélkül, szóval nem tudom mit vártam ettől. Ez az LH teszt is nagy átverés, mert attól, hogy pozitív, még egyáltalán nem biztos, hogy meg is reped a tüsző.  Amúgy negatív lett, tehát még nincs peteérésem. Aztán ha pozitív lesz, akkor sem biztos. Szóval tényleg semmi haszna :)

2012. február 16., csütörtök

Mélypontok

Vannak ilyenek is.
Például amikor megjön, vagy amikor újabb terhességekről, szülésekről érkezik hír.
Ilyenkor nincs más, minthogy az ember feláll, újra és újra, és tovább csinálja, mert a szeme előtt lebeg a cél. Végül is csak egy hónapja szedem a gyógyszert és diétázom.
Az endokrinológus szerint fél év, mire rendbejönnek a hormonszintek.
Úgy érzem ez az örökkévalóság ... de tány, hogy inkább tartson fél évig de tuti jó legyen, mint egy stimulációval érjünk el hirtelen változást, ami vagy segít, vagy nem.
Amikor legutóbb megjött, sírtam. Bezárkóztam a munkahelyen a wc-be reggel és nem jöttem ki, amíg nem nyugodtam meg. Nem hiányoztak a kérdések, sem a sajnálkozó tekintetek. Egyébként a munkahelyen csak egy-két ember avattam a titkomba, nem kell, hogy az egész cég ezen csámcsogjon. Este is sírtam, amikor hazajöttem. A párom nem mondott semmit, és nem kérdezett, én meg otthagytam a nappaliban. 
Nem értettem, miért nem mond semmit, és megijedtem, hogy elege van belőlem. 
Aztán utánam jött és megölelt. Ettől többre nem is volt akkor és abban a pillanatban szükségem. Mondtam neki, hogy nem akarom elveszíteni amiatt, mert ennyire szeretném a kisbabánkat.
Természetesen nincs elege belőlem, csak nem tud már mivel vigasztalni, mint a szokásos dolgokkal. Ő is megtesz mindent, ami tőle telik. Aztán onnantól már nem rajtunk múlik.  

2012. február 3., péntek

Előttem a cél

Gondoltam, hogy nem lesz könnyű, de nagyjából képes vagyok bármire, hogy gyerekünk legyen. Szerencsére a párom is így van vele.
Szedi a Maca Vibét, a Múmiót is, meg az algát, és ő sem eszik műkajákat. Nekem picikét nehezebb, mert így az elején még mindent grammra mérnem kell. 
IR diétában nem mindegy, melyik étkezéshez mennyi szénhidrátot eszem, gyorsat vagy lassú, illetve milyen arányban. Egy blogon elég részletes leírást olvastam, ami segített az elindulásban. Nekem azért van mázlim, mert a BMI indexem 19.97. Azt hittem 173 cm magas vagyok, de szerencsére 170. Ennek azért örülök, mert nem kell annyit híznom, mint gondoltam. Erősödni, izmot építeni viszont kell, és ez dobna a tömegemen.
Az ideális BMI, ha gyereket akarok 20-22, legjobb persze a 21, mint arany középút. Persze ez csak azokra vonatkozik, akiknek pajzsmirigy alulműködése és enyhe IR-e van. "Normális" nőknél láttam már véknyat is, és molettebbet is teherbe esni. Szerencsére van egy kolléganőm, aki bár magasabb BMIvel rendelkezik, mint kellene, de segített elindulni az IR diéta rögös útján. Miután megtapasztaltam, hogy a Merckormin mellett nem ajánlatos csokit enni (konkrétan rosszul lettem a széhidrát túladagolástól), adott nekem Cerbona cukormentes csokit és pár korpás kekszet. Ők a barátaim, alap élelmiszerek, főleg a keksz. Persze az sem jó, ha túl kevés CHt viszek be, mert akkor szédülök. 
Vékonyabb testalkatú IRes nőknél a napi CH bevitel nem haladhatja meg a 240et, de ha valakinek fogynia kell ez a limit 160 CH. Hízni persze könnyebb lenne csokitorta rendszeresen fogyasztásával, csak az nem lenne egészséges és hátráltatna a cél elérésében. Így a magas CH tartalmú gyümölcsökkel és a diabetikus csokikkal tudok maximum bűnözni. 
Kb 2 hete figyeltem mit eszem, és írtam róla naplót. Akkor még nem mértem. Elmentem dietetikushoz, aki megnézte a naplót, majd kezembe nyomta a limiteket és kiadta az ukászt: mérni kell. Harmadik napja mérem a kajákat, napi 5x eszem. A munkába kiporciózott tízórait és uzsonnát viszek, reggel és este itthon mérlegezek. Ebédet az Egészségkonyhától tervezek rendelni, mert vannak olyan ételek, amiknél megadják a CH tartalmat és az szerencsés. 
Mozgás heti 3x javasolt, ebből heti 2 izzasztó (cardio) mozgás.Ezt a hétentudom először megvalósítani, tegnap ugyanis Rubint Réka DVDre nyomtam (majd mentem zuhanyozni és hajat mosni), ma erősítek, és hétvégén vegyesen erősítek és cardiózom is.  
Február 25én dietetikus, március 5én endokrinológus kontroll. Remélhetőleg nem lesz szükség har madik gyógyszerre és ez a kettő, meg az életmódváltás is elég lesz a jó hormonszintekhez.